Chakra Grundmeditation

 

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Öffnen, reinigen, stärken und harmonisieren der Chakren

Mit dieser Grundmeditation können die Chakren geöffnet, gereinigt und gestärkt werden. Aber auch zur Harmonisierung der Chakren, ist die Grundmeditation gut geeignet. Diese Meditation ist sehr wirkungsvoll und kann von Anfängern, als auch von Fortgeschrittenen angewendet werden.

Anmerkung zur Chakra-Meditation:

Diese Grundmeditation und die Übungen auf lebeninharmonie.net sollen dir helfen, mit der Zeit deinen ganz eigenen Weg zu finden, mit deinen Chakren zu arbeiten. Sie dienen vor allem zum Einstieg und zur Inspiration. Nach einiger Zeit wirst du herausfinden, was sich für dich gut und stimmig anfühlt. Erlaube dir, selbst zu spüren und deiner eigenen inneren Weisheit zu folgen.

Vorbereitung der Meditation:

Sorge dafür, dass du an deinem Lieblingsort ungestört bist. Sitze aufrecht, in einer für dich bequemen Position.

  • Schließe die Augen und beobachte ein paar Atemzüge lang, deinen Atem.
  • Richte deine Aufmerksamkeit in deinen Körper und lasse mit jedem Atemzug, alle Anspannungen los.
  • Fühle die Erde unter deinen Füßen und stelle Kontakt zu ihr her. Lasse los und entspanne ganz in diesem Gefühl der Geborgenheit und Stabilität.
  • Werde dir bewusst, dass das ganze Universum aus Licht und Energie besteht, und auch du. Spüre deine Energie.

Konzentration auf das Chakra

  • Richte jetzt deine Aufmerksamkeit auf den Bereich des Chakra, mit dem du arbeiten möchtest. Atme in diesen Bereich und spüre tief hinein.
  • Du kannst diese Übung auch nacheinander mit allen Chakren ausführen. Empfehlenswert ist, mit dem Wurzelchakra zu beginnen und nacheinander die höheren Chakren zu bearbeiten.
  • Welche körperlichen oder energetischen Empfindungen kannst du spüren? Spürst du Anspannungen? Wie fühlen sie sich an? Kannst du sie loslassen? Hat es eine Form, eine Grenze? Werde ganz fein mit deinem Spüren, fühle jede kleinste Nuance deiner Energie in diesem Bereich. Wenn du magst, beziehe nach und nach auch den Bereich deines Energiefeldes um das Chakra und den Körper mit ein.
  • Zeigt sich neben den Empfindungen auch ein Gefühl? Was fühlst du? Sei ganz ehrlich mit dir.
  • Hast du ein Bild oder einen Gedanken dazu? Beobachte deinen Geist.
  • Halte nichts zurück, selbst wenn Unbehagen, Schmerz, fremde Gefühle oder sogar Erinnerungen sich zeigen sollten. Beobachte und fühle einfach nur, so fein und tief du kannst.
  • Welche Erfahrung auch immer sich zeigt, spüre sie ganz, geh tief hinein, bis in ihren Kern, bis das Zentrum.

Atmen in das Chakra

  • Mit jedem Einatmen atmest du nun reine, klare Energie in das Chakra und alle seine Empfindungen, mit jedem Ausatmen lässt du los. Lass die Energie sich durch dein ganzes Feld ausdehnen und mit dem Universum verschmelzen.
  • Mit jedem Atemzug dehnt sich die Energie deines Chakra immer weiter aus. Gib dich dem hin. Lass alle Anspannungen los, entspanne den Bereich deines Chakra immer tiefer, lass alles los. Halte das Chakra nicht, lass es frei.
  • Atme für 5-10 Minuten weiter tief Licht und Energie in das Chakra.

Abschluß der Meditation

  • Wenn du das Gefühl hast, dass die maximale Ausdehnung erreicht ist, beende deine Meditation.
  • Lege deine Hände auf die Herzgegend, spüre deine eigene Herzensenergie und danke dem Universum.
  • Öffne in einem für dich angenehmen Tempo die Augen und werde dir langsam deiner Umgebung bewusst.